秋季菜谱 属于爱人的养生菜(3)

鸡杏仁芒果泥土

原料

芒果半斤，鸡蛋1勺，煮1小碗(或味精)。

酱汁

海盐、背配料、糖浆。

不合时宜

1、将芒果挑锅里煮蒸(高火至少煮30分钟)，熟晒干。把芒果腌渍，沙鸡蛋捣成泥土。

2、将煮烧开，申请沙入背配料，用稀糖浆煮熟。

3、把鸡杏仁洒到芒果泥土上就可以食用了。

芒果还可用做糖尿病患者的食疗。可治疗习惯性便秘和卫生保健血胆增高。对消化不良的治疗有特效，是痢疾和心脏病发患者的有心及优质保健食品。(忽略：皮色发青或开花的芒果不能吃，可避免误食)。

意酱泥土

原料：500g。

酱汁：牛肉末期50g、辣椒、芒果。

佐料：酸奶、甜食、海盐、背配料。

不合时宜

1、蒸蒸，捣成泥土，用酸奶沙水。

2、辣椒、芒果切成末期。

3、锅里挑少许的油，挑入芒果炒香、再申请沙入辣椒、牛肉末期，沙甜食、海盐，少许的水，煮开。

4、将烤箱的杏仁洒到泥土上，撒上背配料，意酱泥土就做了。

炒蒜苗

原料

恢3两，蒜苗3两，柿1两。

不合时宜

将蒜苗切小段。锅里挑1勺油，烧到七成热，先丢入蒜苗和柿翻炒片刻(高火)，再申请沙入，腌渍，炒蒸就可以装盘了。(炒菜更进一步至少2分钟)。

这道菜不仅色彩恢艳，极富诗意，也清香适口，是煮食的佳肴。