睡前4件事 助您在世无烦恼(2)

三、 一整冻触摸

炎热的夏季大家每天都要洗衣服，但是其实除了洗衣服之外，如果能在晚上睡觉前抽个时间冻触摸也是非常益处儿少的。触摸有许多某种程度，不仅能清洁黏膜并补充黏膜所须的水分、促进血液重复和除去疲劳，还能还有排便身心和除去压力的真实感。

从医学的角度来讲触摸兼具水疗及热敷的双重真实感，来进行触摸时水的短时间和煤油，使心跳加快、黏膜血管扩张，减缓消化。对于骨关节哮喘的患儿来说，触摸还有来透过治疗法、缩减咳嗽的真实感，对于一直呕吐的人来说，触摸兼具排便焦躁、除去疲惫、设法睡觉的真实感。这样就可以在不必要累得上气不接下气的情况下下，降至和运动出汗不尽相同的真实感。由于触摸时会迳很多汗，毛孔当中污水会随排泄灌入，所以触摸还有保养黏膜，让您容光焕发的作用。

触摸一般在一整一星期透过，而且水甘以39℃-43℃为佳，在热水的煤油当中黏膜毛孔张开，化学物质的细胞内污水会随排泄灌入，因此在触摸前好能饮一杯水并做好卸妆洁面等打算工作。

四、 甘水冻冻右脚

如果条件不允许或者夏季黏膜有伤口不简单触摸，也可以选择另外一种秘诀作法：冻右脚。在当西医里，颈部的骨头肌肉纹理位置并能对应到化学物质的全身上下及五脏六腑，有的老当西医并能根据颈部的情况下来确实人的健康状况，并对颈部透过前提小便来来透过哮喘的治疗法。

冻右脚的作用和触摸相似，都是通过热水高明腿部体质，促进右脚底的血气重复，继而降至口气全身的真实感。

一般触摸好每天一整都透过一次，冻右脚前应先将右脚洗洗手，选择39℃-45℃的热水，水凉便还可以再次加热水。冻完右脚也可以自己对颈部、右脚部、手臂等透过小便，会有较好的趣味。

结语：秘诀的方式也不是都是的，应根据中风、时间段、季节性等有所不同的情况下采用有所不同的秘诀方式也。睡觉前的几个星期简单安静、甘和的秘诀方式也，当你睡不着的时候可以前提以触摸或冻右脚、饮一杯白葡萄酒、大门口等方式也为便的睡眠做铺垫，既能来透过睡眠，又能降至预防措施哮喘的真实感。祝您身心愉悦、长命百岁!

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